Coup de coeur pour le livre RESPIR’ADO, livre zen pour les adolescents (mais pas que…).

Être adolescent n’est pas une sinécure… Voici un ouvrage formidable rédigée par Mathilde Bernos et Emilie Top-Labonne pour accompagner les jeunes gens dans cette odyssée. A recommander à tous les adolescents, mais pourquoi pas pour les plus jeunes … et les plus âgés !

La gestion des émotions est parfois compliquée pour les jeunes dont nous avons la charge, à l’école, au collège, à la maison. Ils sont tiraillés entre les attentes des parents, les demandes des professeurs, les sollicitations des camarades… et les transformations liées à la puberté. Comment gérer tous ces flux d’informations sans plonger dans un état de stress important ? C’est le challenge auquel se sont attelées les deux autrices de l’ouvrage, aidées d’une connaissance pointue de cet âge merveilleux et pourtant bien complexe qu’est l’adolescence.

Respir’Ado est un ouvrage complet.
Après le “zénotest”,  les autrices proposent un sommaire clair et attractif qui permet de s’orienter dans le livre selon ses besoins et ses envies. Les adolescents choisissent alors de suivre un parcours progressif ou bien ils peuvent se promener selon leurs envies et leur humeur. Cette libre découverte est l’un des points forts de l’ouvrage : jamais contraints mais toujours accompagnés, les adolescents évoluent en toute sécurité.

Respir’Ado est un ouvrage personnel qui amène à une meilleure connaissance de soi.
Tout au long du livre, l’adolescent est invité à écrire et à décrire ses goûts, ses envies, ses émotions. Les autrices mettent leurs connaissances au service des jeunes en inversant l’approche. C’est à partir de leur regard introspectif qu’ils peuvent cheminer vers davantage de “zénitude”.

Respir’Ado est un ouvrage au format agréable et pratique.
Pas trop grand, avec une couverture souple, on peut l’emmener partout avec soi, dans son cartable, dans son sac. La texture du papier est propice au dessin et à l’expression de soi. Les pages sont très colorées, alternant intelligemment illustrations, explications et zones d’écriture et de dessin libre. L’appropriation est immédiate !

Respir’Ado propose de nombreuses illustrations d’Alicia Flipo et des relaxations à écouter.
Les postures de yoga sont claires et invitent à la pratique. On peut même ajouter des annotations pour personnaliser encore davantage et exprimer son ressenti.

Cet ouvrage est une formidable découverte. Les adolescents (mais pas seulement) y trouveront les outils pour développer une meilleure conscience d’eux-mêmes grâce à un cheminement guidé et sécurisant, pour apprendre à verbaliser leurs émotions, pour trouver des pistes afin de mieux gérer leur stress.